Training
Personal
Training
Das Personal Training ist ganz auf Ihre persönlichen Wünsche, Interessen und Bedürfnisse zugeschnitten.
Neben Übungen für die körperliche Fitness oder den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, geht es hierbei auch um Ernährung und Ihren individuellen Lebensstil.
Training
in Kleingruppen
Falls Sie gerne in Bewegung sind, aber dies nicht im Fitnessstudio oder alleine tun möchten, ist das Kleingruppentraining vielleicht das Richtige für Sie. In einer Gruppe von 3 bis 5 Personen wird ein umfassendes Ganzkörpertraining absolviert. Hierbei soll nicht nur der Körper, sondern auch der Geist auf seine Kosten kommen. Übungen für die Koordination, Integration von Reflexen sowie zur Entspannung, sind immer Bestandteil der Kursstunden. Eine Kursreihe besteht aus 6 Abenden mit jeweils einer Stunde Training.
Pilates
Pilates ist eine Form des Ganzkörpertrainings, bei welcher das Power House in Form der Körpermitte sowie die Atmung eine zentrale Rolle spielen. Durch statische und dynamische Bewegungen wird der Körper in seiner Flexibilität geschult sowie die Muskulatur gekräftigt.Funktionelles Training
Im funktionellen Training werden Übungen ausgeführt, die insbesondere der Förderung von Beweglichkeit und Kräftigung dienen. Dabei stehen Bewegungen im Vordergrund, die uns Abläufe im Alltag erleichtern, wie zum Beispiel in die Hocke gehen oder etwas Schweres heben. Für das Training kommen neben dem eigenen Körpergewicht noch Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Bälle und Bänder zum Einsatz.Investition
Personal Training 100 €
Kursreihe à 6 Termine 90 €
Einzelkurse 15 €
Anmeldungen gerne per Mail unter: praxis@osteopathie-schulmeyer.de